电子产品使用预防近视,电子产品使用预防近视的措施

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于电子产品使用预防近视的问题，于是小编就整理了1个相关介绍电子产品使用预防近视的解答，让我们一起看看吧。怎样将电子产品对眼睛的伤害...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于电子产品使用预防近视的问题，于是小编就整理了1个相关介绍电子产品使用预防近视的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样将电子产品对眼睛的伤害降到最低？

怎样将电子产品对眼睛的伤害降到最低？

随着科技的发展，绝大部分人都沦为了低头一族，长时间的对着手机平板电脑等电子产品，很容易导致眼球肌肉负荷。

要知道经常近距离注视科技产品，会造成眼球肌肉长时间收紧，肌肉疲劳令调节能力下降，眼睛对焦速度也因此减慢。

如何降低电子产品对眼睛的损害

1.避免长时间近距离用眼

无论是看书报还是看手机电脑、电视等，看一小时左右，就要站起身来活动十分钟左右，看看远处，放松眼睛。

电脑屏幕应与眼睛距离在20英寸，智能手机与平板电脑应保持手肘距离。

2.注意在适当光线下用眼

强烈的阳光下、晚上关灯后黑暗的室内等都不适合看书、看手机，应注意避免;如果一定要在晚上使用电子产品工作，就要把屏幕调到适应的亮度，不要眯着眼或者很费劲才能看清楚。

3.增强室外活动时间

拓宽视野范围，从而避免屈光不正等问题的发生。

为了避免电子产品对眼睛的伤害，我们使用电子产品要规定一定的时间，每次上网40分钟左右的时间就要休息7到8分钟左右的时间。如果每天连续上网好几个小时，眼睛长时间顶着屏幕，就会造成眼肌疲劳，眼睛干涩，甚至有可能患上近视眼。

为了减少电子产品对眼睛的伤害，在使用电脑等产品的时候，眼睛要和电子产品的屏幕保持一定的距离，电脑和眼睛的最佳距离是60cm左右。在使用电脑休息的时间，可以做做眼保健操。

经常使用电子产品，在日常饮食中，尽量多食用胡萝卜，猕猴桃一类的食物，这些食物中含有丰富的维生素A，维生素A对保护眼睛很有好处。经常使用电子产品，还要注意定期进行视力检查，发现视力下降，及时***取措施。

为了减少电子产品对视力的伤害，在休息的时候，可以让眼睛尽量向远方看几分钟，然后再看近处的物体几分钟，如果反复交替进行，对缓解眼睛疲劳很有好处。

另外，经常使用电子产品，还可以使用热敷和冷敷眼部交替使用的方法来减少眼睛的伤害。可以用毛巾蘸上热水，敷眼部大约4到5分钟左右的时间，然后再用毛巾蘸上冷水，再次敷眼部同样长的时间，如果反复进行，对眼睛有保护作用。

每天除了睡觉，我们的眼睛都是在工作的，这样长时间的使用，如果再加上一些过度的用眼、经常看手机电脑、紫外线照射等等，这对眼睛的损伤都是巨大的。

1、使用电脑或手机等产品时要在光源的侧下方，周遭的亮度不要比屏幕还亮。

2、使用台式机时，屏幕至少离眼睛有一个手臂长的距离，而屏幕的高度最好要放在视线的偏下方，大概是眼睛直视可以看到屏幕顶端的高度。

3、千万不要在黑暗中看玩手机或电脑！

下面推荐几个眼睛保健方法，缓解眼疲劳。

用眼 30分钟至少休息 10分钟。可以在休息时让眼睛活动，看远的地方几秒钟，再换到近的地方几秒钟，反复几次，让水晶体的调节可以慢慢恢复。

1、拿下眼镜，闭上眼睛，慢慢睁开眼，放松地看着远方。

2、眼球慢慢往上转动，边转动时，头跟着慢慢往上抬，速度要放慢。

3、头继续往上抬，让视线延伸出去，停留几秒钟，这时会觉得胸前有被伸展的感觉。

4、头慢慢移下来，同时眼睛往下看，一样要慢慢来，眼球与头部一起延伸出去，停留几秒钟，这候会觉得伸展到背部与腰部。

到此，以上就是小编对于电子产品使用预防近视的问题就介绍到这了，希望介绍关于电子产品使用预防近视的1点解答对大家有用。